?é???????? ???? ?????? avec mes jumeaux

Hello mes baby mamas, j’espère que vous allez bien. Aujourd’hui, nous allons parler d’un sujet délicat- la Dépression POST-PARTUM. Un sujet qui n’est pas trop pris au sérieux dans notre société, genre la femme joue la paresseuse, mais NON ! C’est un sujet hyper sérieux. Apres la naissance de mes jumeaux j’ai eu a passé par cette étape . mais grâce au soutien de mon mari j’ai réussi a rapidement la surmonter

Nous allons dans cet article essayer de répondre à quelques questions. C’est quoi la dépression Post-partum, les symptômes, etc.

Qu’est-ce que la dépression post-partum?

La dépression post-partum est une dépression qui survient après l’accouchement. Aussi appelée dépression postnatale, elle peut se manifester à tout moment pendant l’année suivant la naissance du bébé. La dépression post-partum est plus grave et nécessite des soins. À ne pas confondre avec le baby blues. Le baby-blues est constitué de manifestations psychologiques en général mineures.

Symptômes de la dépression post-partum

Voici les symptômes les plus fréquents de la dépression post-partum :

Certains parents peuvent ne pas se rendre compte qu’ils sont déprimés. D’autres peuvent ne pas oser en parler de peur de ce que leur entourage va penser d’eux.

-Profonde tristesse sans raison apparente;

-Pleurs fréquents inexpliqués;

-Un sentiment de désespoir;

-Fatigue extrême ;

-Anxiété ou panique ;

-Un sentiment d’inutilité, de honte, de culpabilité ;

-Épuisement permanent ou problèmes de sommeil (dormir trop ou pas assez);

-Sentiment de dévalorisation ou culpabilité excessive (impression d’être un mauvais parent, difficulté à établir un lien avec son bébé); irritabilité;

-Anxiété extrême (surtout en ce qui a trait au bien-être de son enfant);

-Incapacité à s’occuper correctement de son enfant ou refus de passer du temps avec lui;
si le parent est capable de s’occuper de son enfant, absence de plaisir lorsqu’il le fait;

• Tendance à s’isoler; idées suicidaires.??

Causes possibles

Plusieurs facteurs contribueraient à la survenue d’une dépression post-partum :

• Les facteurs psychologiques stressants consécutifs à l’événement que représente la naissance d’un enfant ou au fait de devenir mère
• Les causes biologiques et les modifications hormonales favorisent la survenue de ce trouble de l’humeur
• Le sentiment de perte lié à la fin de la grossesse
• Des conditions psychologiques difficiles : solitude, conflits conjugaux, soutien conjugal insuffisant ou inadéquat, manque d’aide familial et social
• L’épuisement à la fois psychique et physique

Conseils et prévention de la dépression post-partum

Se reposer :

• Dormir suffisamment et se ménager des moments de détente
• Savoir confier son bébé quelques heures à quelqu’un de confiance
• Boire une boisson chaude comme du thé ou une tisane
• Ecouter de la musique douce
• S’allonger confortablement dans son canapé

Rester en contact avec un réseau social :

• Appeler des amis
• Aller se promener avec son bébé en poussette
• Rencontrer d’autres jeunes mamans via des organismes qui permettent de rentrer en contact avec des mamans qui souffrent de cette maladie.

Prendre soin de soi-même :

• Se regarder à nouveau dans la glace
• Prendre le temps de s’habiller
• Aller chez le coiffeur
• Se maquiller

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La dépression du post-partum est évitable et sa prévention doit se faire à plusieurs niveaux

• Avant la grossesse
  Se preparer psychologiquement, financièrement et créer/maintenant l’harmonie dans le couple

• Pendant la grossesse
  Vous faire accompagner par votre conjoint et votre familles.
  Faire suivre votre grossesse par un médecin ou sage femme et poser vos problèmes lors des visites prénatales.

• Apres l’accouchement
  Vous reposer autant que possible, par exemple, en faisant une sieste lorsque le bébé dort.

• Demander de l’aide à votre famille et à vos amis.

• Parler de vos sentiments avec votre conjoint, votre famille, vos amis.

• Vous adresser à un médecin